잘 먹고 잘 살자~

1. 공효진, '우주 베드신' 비판 작렬배우 공효진이 지난 2월 종영한 tvN 드라마 '별들에게 물어봐' 촬영 고충을 전했다. 그녀는 자신의 유튜브 채널 '당분간 공효진'에서 "내가 이걸 1년 찍었다는 게 진짜"라며 촬영의 어려움을 토로했다.2. 박봄, 여유로운 외출 셀카박봄이 봄볕 아래에서 여유로운 외출 셀카를 공개했다. 팬들은 그녀의 수수하면서도 담담한 표정에 반색했다.3. 이준영, '시총 592조' 기업 아들이었다배우 이준영이 넷플릭스 작품에 매달 출연하며 '넷플릭스 아들설'에 휩싸였다.4. 크리스틴 스튜어트, 동성 연인과 결혼할리우드 배우 크리스틴 스튜어트가 동성 약혼자인 시나리오 작가 딜런 메이어와 결혼했다.5. 백종원, 방송 갑질 의혹SBS 예능 '골목식당'에 출연한 백종원이 방송사와 제작진에..

대사이상 지방간질환(MASLD)은 특별한 치료법이 있는 것은 아니지만, 생활 습관 개선을 통해 충분히 예방하고 관리할 수 있는 질환입니다. 핵심은 MASLD의 주요 원인이 되는 대사 이상을 교정하는 것입니다. 다음은 MASLD 예방 및 관리를 위한 구체적인 방법들입니다.1. 건강한 식습관 유지:균형 잡힌 식단: 탄수화물, 단백질, 지방을 적절한 비율로 섭취하고, 채소, 과일, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 음식을 충분히 섭취합니다.가공식품, 단순당 섭취 줄이기: 설탕, 액상과당이 많이 함유된 음료수, 과자, 빵, 가공식품 등의 섭취를 최소화합니다. 이는 혈당을 급격하게 올리고 중성지방 생성을 촉진하여 간에 지방 축적을 유발할 수 있습니다.건강한 지방 섭취: 포화지방 및 트랜스 지방 섭취를 줄이고, 불포화지..

대사이상 지방간질환(MASLD)은 이전의 비알코올성 지방간질환(NAFLD)이라는 용어가 바뀌면서 새롭게 정의된 질환입니다. 알코올 섭취와 관련 없이 간에 지방이 과도하게 축적되는 것을 특징으로 하며, 대사 이상과 관련되어 발생합니다.대부분의 경우 증상이 뚜렷하게 나타나지 않습니다. 그래서 많은 환자들이 자신이 MASLD를 가지고 있는지조차 모르는 경우가 많습니다. 하지만 질환이 진행됨에 따라 다음과 같은 비특이적인 증상이 나타날 수 있습니다.피로감: 특별한 이유 없이 쉽게 지치고 피로를 느낄 수 있습니다.우상복부 불편감 또는 통증: 배의 오른쪽 윗부분에 둔하거나 뻐근한 통증, 혹은 불편함이 느껴질 수 있습니다.전신 쇠약감: 몸에 힘이 없고 기운이 없을 수 있습니다.간 비대: 간이 커져서 신체 검진 시 만..

손가락이 예전보다 굵어지고 못생겨졌다고 느끼시나요? 혹시 관절염 때문일까 걱정되실 수 있습니다. 실제로 손가락 관절염은 외형 변화를 동반하는 경우가 많습니다. 하지만 섣부른 판단은 금물! 손가락 모양 변화의 원인은 다양하며, 정확한 진단과 그에 맞는 관리가 중요합니다. 이 글에서는 손가락이 굵고 못생겨지는 원인들을 살펴보고, 특히 관절염과 관련된 내용을 심층적으로 다루어 여러분의 궁금증을 해소해 드리겠습니다. 손가락 건강에 대한 이해를 높여드릴 테니, 꼼꼼히 읽어보시고 현명하게 대처하시길 바랍니다. 1. 손가락이 굵고 못생겨지는 다양한 원인손가락 모양 변화는 단순히 미용적인 문제뿐 아니라 건강상의 이상 신호일 수 있습니다. 몇 가지 주요 원인을 살펴보겠습니다.1.1 관절염 (Arthritis)가장 흔..

2025년 4월 20일은 국내 연예계에서 다양한 이슈가 발생한 날로, 많은 팬들과 대중의 관심을 끌었습니다. 아래는 그날의 주요 연예 뉴스 20가지를 전문적인 설명과 함께 블로그 형식으로 정리한 내용입니다.1. 김종민, 에일리, 심현섭의 결혼식2025년 4월 20일은 연예계에서 결혼식이 겹치는 날로, 코요태의 김종민, 가수 에일리, 개그맨 심현섭이 각각 결혼식을 올렸습니다. 김종민은 11살 연하의 여자친구와, 에일리는 배우 출신 사업가 최시훈과, 심현섭은 11살 연하의 정영림 씨와 백년가약을 맺었습니다.2. 에일리의 결혼 발표와 소감에일리는 결혼 발표와 함께 "누군가에게 돌봄을 받고 의지할 수 있게 어깨를 내어준 고맙고 든든한 사람을 만나게 됐다"며 결혼 소감을 밝혔습니다. 그녀는 1년 열애 끝에 결혼을..

디지털 시대의 필수품이 된 스마트폰은 젊은 세대뿐만 아니라 노년층의 삶에도 깊숙이 자리 잡았습니다. 단순히 연락 수단을 넘어 정보 습득, 여가 활동, 건강 관리까지 다양한 기능을 제공하는 스마트폰이 노인 치매 예방에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 스마트폰의 다채로운 활용법과 치매 예방 효과, 그리고 주의사항까지 꼼꼼하게 알아보겠습니다.1. 노년의 뇌 건강, 왜 스마트폰에 주목해야 할까? (디지털 기회의 발견)나이가 들수록 뇌 기능은 자연스럽게 감퇴하기 마련입니다. 하지만 꾸준한 인지 활동과 사회적 교류는 뇌 기능 저하 속도를 늦추고 치매 발병 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 스마트폰은 이러한 인지 활동과 사회적 교류를 증진시키는 강력한 도구가 될 수 있습니다.과거에는 ..

50대 이상 남성이라면 누구나 전립선암에 대한 걱정을 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 식습관은 전립선암 발병 위험에 큰 영향을 미치는 요인 중 하나인데요. 최근 지중해식 식단의 핵심인 엑스트라버진 올리브오일과 견과류가 전립선암 예방에 긍정적인 효과를 보인다는 연구 결과들이 발표되면서 많은 관심을 받고 있습니다. 과연 올리브오일과 견과류는 전립선 건강을 지키는 슈퍼푸드일까요? 전립선암 예방과 올리브오일, 견과류의 과학적 근거를 자세히 알아보겠습니다.1. 전립선암, 왜 50대 이상 남성에게 위협적일까? (발병 원인과 위험 요인)전립선은 남성에게만 있는 밤톨 크기의 생식기관으로, 정액의 일부를 생성하는 중요한 역할을 합니다. 전립선암은 이 전립선에 발생하는 악성 종양으로, 초기에는 특별한 증상이 없어 조기 발견이 ..

끝없이 이어지는 장마처럼, 마음에도 눅눅하고 무거운 그림자가 드리울 때가 있습니다. 현대인의 고질병이라고 불리는 우울증은 누구에게나 찾아올 수 있는 힘든 질환입니다. 그런데 최근, 우리의 '제2의 뇌'라고 불리는 장이 우울증과 깊이 연결되어 있다는 사실이 밝혀지면서, 장 마사지가 우울 증상 완화에 도움을 줄 수 있다는 흥미로운 주장이 나오고 있습니다. 과연 장 마사지는 우울한 마음을 맑게 씻어주는 장마 속 햇살 같은 존재가 될 수 있을까요? 우울증과 장 건강의 관계, 그리고 장 마사지의 잠재적인 효과를 자세히 알아보겠습니다.1. '뇌-장 축'의 비밀: 우울증은 단순한 마음의 문제가 아니다? (새로운 관점)오랫동안 우울증은 뇌 기능의 이상이나 신경전달물질 불균형 등 심리적인 문제로 여겨져 왔습니다. 하지..

혹시 '나쁜 콜레스테롤'로 알려진 LDL 콜레스테롤 수치가 치매 발병 위험과 깊은 관련이 있다는 사실을 알고 계셨나요? 최근 발표된 연구 결과들은 LDL 콜레스테롤 수치를 특정 수치 이하로 관리하는 것이 뇌 건강, 특히 치매 예방에 상당한 영향을 미칠 수 있다는 강력한 증거를 제시하고 있습니다. LDL 콜레스테롤 관리와 치매 위험 감소의 놀라운 연관성을 자세히 살펴보겠습니다.1. LDL 콜레스테롤, 왜 '나쁜' 콜레스테롤일까? (혈관 건강의 적)콜레스테롤은 우리 몸에 필수적인 지방 성분이지만, 과도하게 혈액 속에 존재하면 혈관 벽에 쌓여 혈관을 좁아지게 하고 딱딱하게 만드는 동맥경화를 유발합니다. LDL 콜레스테롤은 이러한 콜레스테롤을 혈관으로 운반하는 역할을 하므로, 수치가 높을수록 혈관 건강에 해로..

늦은 밤, 야식의 유혹을 떨쳐내기란 쉽지 않습니다. 하루의 피로를 달콤한 음식으로 달래고 싶은 마음은 누구나 공감할 수 있죠. 하지만 밤 10시 이후의 식습관은 우리 몸에 생각보다 큰 영향을 미치며, 특히 '지방 축적'이라는 불청객을 불러올 수 있습니다. 오늘은 밤 10시 이후 우리가 무심코 저지르는 지방 축적 습관들을 낱낱이 파헤치고, 건강한 생활 습관으로 개선하는 방법을 자세히 알아보겠습니다.1. 밤 10시 이후, 왜 지방 축적에 더 취약할까? (생체 리듬의 비밀)우리 몸은 24시간 주기의 생체 리듬에 따라 움직입니다. 밤이 되면 신체 활동량이 줄어들고, 에너지를 소비하는 속도 또한 느려집니다. 이러한 상황에서 섭취하는 음식은 낮 시간보다 에너지로 소비될 가능성이 낮아지고, 남은 에너지는 고스란히 지..