잘 먹고 잘 살자~

건강에 대한 관심이 높아지면서 필수 영양소 오메가-3에 대한 인기는 식을 줄 모릅니다. 혈행 개선, 눈 건강, 두뇌 건강 등 다양한 효능이 알려지면서 남녀노소 누구나 찾는 건강기능식품의 대명사가 되었죠. 그런데 오메가-3 제품을 고르다 보면 **'알티지(rTG) 오메가-3'**라는 용어를 자주 접하게 됩니다. "그냥 오메가-3랑 뭐가 다른 거지?", "rTG가 더 좋다고 하던데, 정말일까?" 궁금증이 생기셨을 텐데요.오늘 이 글에서는 알티지(rTG) 오메가-3가 무엇인지, 기존 오메가-3와 어떤 차이가 있는지, 그리고 우리 인체에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지 최신 정보를 바탕으로 상세하고 알기 쉽게 알려드리겠습니다!✅ 핵심 요약:오메가-3의 중요성: 체내에서 생성되지 않는 필수 지방산(EPA 및 DHA..

쌀쌀한 바람이 불거나 마음이 힘들 때, 누군가의 따뜻한 포옹만큼 위로가 되는 것이 있을까요? 포옹은 단순히 정서적인 안정감을 주는 것을 넘어, 우리 몸의 혈압을 낮추고 염증 수치를 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 놀라운 연구 결과들이 있습니다. 💖오늘은 단순한 스킨십으로 여겨졌던 포옹이 어떻게 우리의 신체 건강, 특히 혈압과 염증에 긍정적인 영향을 미치는지, 그 과학적인 비밀을 자세히 파헤쳐 보겠습니다.1. 포옹의 과학: 단순한 접촉, 그 이상의 힘 💪포옹이 건강에 미치는 영향을 이해하려면 먼저 우리 몸에서 일어나는 몇 가지 중요한 생리적 반응을 알아야 합니다.🔑 핵심 키워드: 옥시토신 (Oxytocin)포옹을 할 때 우리 뇌에서는 '사랑 호르몬' 또는 **'포옹 호르몬'**이라고 불리는 **옥시토..

귀지 색상으로 어느 정도의 건강 정보를 짐작해 볼 수는 있지만, 정확한 진단은 반드시 의사의 진료를 통해 이루어져야 합니다. 귀지 색깔은 개인의 건강 상태, 환경, 나이 등 다양한 요인에 따라 달라질 수 있기 때문입니다.일반적으로 알려진 귀지 색상과 관련된 건강 정보는 다음과 같습니다.1. 옅은 노란색 ~ 꿀색 (투명하거나 약간 끈적이는 형태)정상적인 귀지: 가장 흔하게 나타나는 건강한 귀지 색깔입니다. 귀는 스스로를 보호하고 청결하게 유지하기 위해 귀지를 생성하며, 이 색상은 정상적인 활동의 결과입니다.2. 흰색 또는 회색 (건조하고 잘 부스러지는 형태)정상적인 귀지 (특히 어린이나 노인): 이 또한 정상적인 귀지 색깔로 볼 수 있습니다. 특히 어린이나 노인에게서 흔히 나타나며, 건조한 형태를 띠는 경..

면역력 강화, 항산화 효과, 갑상선 기능 개선 등 다양한 효능으로 알려진 셀렌! 건강 관리에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 텐데요. 셀렌은 우리 몸에 필수적인 미량 미네랄이지만, 과잉 섭취 시 부작용 또한 간과할 수 없습니다.본 포스팅에서는 셀렌 영양제의 장점과 단점을 분석하여, 여러분의 건강한 영양제 선택에 도움을 드리고자 합니다. 셀렌 영양제에 대한 궁금증을 해소하고 유용한 정보를 얻어 가시길 바랍니다.1. 서론: 셀렌, 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄일까요?**셀렌(Selenium)**은 인체에 아주 소량만 필요하지만, 강력한 항산화 작용을 비롯하여 면역 기능 강화, 갑상선 호르몬 생성 등 다양한 생리적 기능에 필수적인 미량 미네랄입니다. 특히 현대인의 불규칙한 식습관과 스트레스, 환경 오염..

안녕하세요! 😊 오늘은 최근 관절 건강에 대한 관심이 높아지면서 많은 분들이 찾으시는 보스웰리아에 대해 자세히 알아보는 시간을 갖겠습니다. **'보스웰리아'**는 "사막의 진주"라고 불릴 만큼 귀한 약재로, 예로부터 인도와 아프리카에서 전통 의학 치료제로 사용되어 왔습니다. 특히 관절 건강에 탁월한 효능을 가진 것으로 알려지면서 건강기능식품으로도 널리 섭취되고 있는데요.하지만 아무리 좋은 성분이라도 장점과 단점은 분명히 존재하기 마련입니다. 그래서 오늘은 보스웰리아의 효능과 함께, 혹시 모를 부작용 및 섭취 시 주의해야 할 점들을 꼼꼼하게 파헤쳐 보겠습니다. 보스웰리아에 대한 궁금증을 해소하고 건강 관리에 도움이 되는 유용한 정보를 얻어 가시길 바랍니다! 1. 보스웰리아, "사막의 진주"는 무엇일까요?..

게실염은 대장 벽에 생긴 작은 주머니(게실)에 염증이 발생하는 질환입니다. 주로 고령층에서 발생하며, 식습관과 변비 등이 주요 원인으로 작용합니다. 환자의 절반이 65세이상에서 많이 발생하고 있습니다.원인게실염의 주요 원인은 다음과 같습니다:식이섬유 부족: 식이섬유가 적은 식사를 할 경우 대변의 양이 줄어들고, 대장이 더 큰 압력으로 대변을 밀어내야 하므로 게실이 생기기 쉽습니다.변비: 변비로 인해 대장이 과도하게 수축하면 대장 내 압력이 증가하여 게실이 생길 수 있습니다.고령화: 나이가 많아짐에 따라 대장 벽이 약해지고 탄력성이 떨어져 게실이 생기기 쉽습니다.증상게실염의 증상은 다음과 같습니다:복통: 주로 왼쪽 하복부에 통증이 나타납니다.발열: 염증으로 인해 열이 발생할 수 있습니다.변비 또는 설사: ..