혈당을 잡으면서 체중 감량에도 효과적인 운동법 을 찾으시는군요! 운동은 혈당 관리뿐만 아니라 체중 감량에도 아주 효과적인 방법입니다. 혈당 조절과 체중 감소를 동시에 잡을 수 있는 운동법에 대해 자세히 알려드릴게요.운동이 혈당 및 체중 관리에 좋은 이유혈당 조절: 운동은 인슐린 민감성을 향상시켜 혈액 속의 포도당이 세포로 더 잘 흡수되도록 돕습니다. 또한, 운동하는 동안 근육은 에너지를 얻기 위해 혈당을 사용하므로 혈당 수치를 낮추는 데 효과적입니다.체중 감량: 운동은 칼로리를 소모시켜 체지방을 줄이는 데 도움을 줍니다. 특히 근력 운동은 근육량을 늘려 기초대사량을 높여주어 체중 감량 후에도 요요 현상을 예방하는 데 효과적입니다.추천 운동법혈당 조절과 체중 감량에 효과적인 운동은 크게 유산소 운동과 근력..
