✅ 청경채 효능 9가지1. **면역력 강화** 청경채에는 비타민 C가 풍부해 감기 예방과 면역력 향상에 도움을 줍니다2. **눈 건강 보호** 베타카로틴과 비타민 A가 풍부하여 시력 보호 및 황반변성 예방에 효과적입니다3. **항산화 작용** 루테인, 제아잔틴, 설포라판 등 항산화 성분이 노화 방지와 세포 보호에 기여합니다4. **피부 건강 개선** 비타민 C와 E가 피부 탄력 유지와 잡티 개선에 도움을 줍니다.5. **골다공증 예방** 비타민 K와 칼슘이 풍부해 뼈 건강을 지켜줍니다.6. **소화 촉진** 식이섬유가 풍부해 장운동을 활발하게 하고 변비 예방에 좋습니다.7. **심혈관 건강** 마그네슘과 칼륨이 혈압 조절과 심장 건강에 도움을 줍니다.8. **항암 효과** 인돌-3-카비놀, 이소티오시아네..
