힙업과 칼로리 소모, 두 마리 토끼를 잡는 천국의 계단 운동!최근 헬스장에서 가장 핫한 운동기구는 단연 '천국의 계단'입니다. '스텝밀'이라고도 불리는 이 운동기구는 끝없이 이어지는 계단을 오르는 듯한 효과를 주어 엄청난 칼로리 소모량과 하체 근력 강화 효과로 많은 사람들의 사랑을 받고 있습니다. 특히, 짧은 시간 안에 높은 운동 효과를 볼 수 있어 바쁜 현대인들에게 더욱 인기가 높습니다. 하지만 천국의 계단 운동이 모든 사람에게 좋은 것은 아닙니다. 지금부터 천국의 계단 운동의 효과와 장단점을 꼼꼼히 분석하여 자신에게 맞는 운동인지 판단해 보세요.천국의 계단 운동, 어떤 효과가 있을까?높은 칼로리 소모량: 천국의 계단 운동은 런닝머신보다 훨씬 높은 칼로리 소모량을 자랑합니다. 30분 운동 시 약 300..
