잘 먹고 잘 살자~

"뱃살은 빼고 싶고, 허리 통증은 싫어요!" 😭 혹시 겉근육만 열심히 키우고 속근육은 방치하고 계신가요? 탄탄한 코어 근육은 단순히 멋진 복근을 만드는 것을 넘어, 척추 건강, 자세 교정, 운동 능력 향상 등 우리 몸의 중심을 잡아주는 핵심 역할을 합니다. 💪 하지만 코어 근육 운동은 지루하고 힘들다는 편견 때문에 쉽게 시작하기 어렵죠. 😔걱정 마세요! 😉 오늘 여러분께 쉽고 재미있으면서도 코어 근육 강화 효과는 최고인 "데드 버그 운동 (Dead Bug Exercise)" 을 💖 소개해 드릴게요. 집에서 TV 보면서, 자기 전에 침대 위에서, 언제 어디서든 간편하게 따라 할 수 있는 데드 버그 운동! 지금부터 저와 함께 탄탄한 코어 근육 만들고 건강한 몸을 만들어 볼까요? 🤩🐛 데드 버그 ..

안녕하세요, 아름다운 여성 여러분! 😊 거울 앞에 설 때마다, 옷을 입을 때마다, 한숨짓게 만드는 😩 얄미운 뱃살! 특히 여성분들이라면 누구나 한 번쯤은 뱃살 때문에 고민해 보셨을 텐데요. 저 역시 셀 수 없이 많은 다이어트를 시도하고, 😭 좌절했던 경험이 있답니다. 하지만 이제 더 이상 뱃살 때문에 스트레스받지 마세요! 🙌오늘은 여성분들의 가장 큰 고민, 뱃살 을 효과적으로 🔥 태워 없애고, 💪 탄탄하고 ✨ 아름다운 S라인 을 만들어 줄 마법 같은 운동법 을 💖 소개해 드릴게요.😥 왜 뱃살은 쉽게 찌고, 빼기는 어려울까요?✔️ 여성 호르몬 & 피하지방:여성은 남성보다 여성 호르몬의 영향으로 피하지방이 더 쉽게 축적되는 경향이 있어요. 특히 복부와 허벅지 주변에 피하지방이 쌓이기 쉬운데, ..