안녕하세요! 🏃♀️🏃♂️ 건강과 즐거움을 동시에 잡는 운동, 바로 '달리기'입니다. 그중에서도 오늘은 **'천천히 오래 달리기'**에 대해 심층적으로 파헤쳐보는 시간을 가져볼까 합니다. 빠르게 템포를 올려 숨 가쁘게 달리는 것도 좋지만, 천천히 오래 달리는 방식은 또 다른 매력과 효과를 선사하죠.최근 건강에 대한 관심이 높아지면서, 무리한 운동보다는 지속 가능하고 안전한 운동을 선호하는 분들이 많아지고 있습니다. 천천히 오래 달리기는 바로 이러한 트렌드에 딱 맞는 운동 방법이라고 할 수 있습니다. 하지만, 어떤 운동이든 장점과 단점이 공존하기 마련! 그래서 오늘은 천천히 오래 달리기, 일명 LSD (Long Slow Distance) 또는 지속주라고도 불리는 이 운동법의 장점과 단점을 분석하고, ..
