**'콩팥'** 건강을 유지하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 아래에 주요 방법들을 정리해 보았습니다.1. 충분한 수분 섭취물 마시기: 하루에 1.5~2리터의 물을 꾸준히 마시는 것이 중요합니다. 물은 노폐물을 소변으로 배출하는 데 도움을 주며, 콩팥 기능을 원활하게 유지합니다.2. 규칙적인 운동운동의 중요성: 규칙적인 운동은 혈액 순환을 개선하고, 당뇨병과 고혈압을 예방하여 콩팥 건강을 지키는 데 도움이 됩니다. 일주일에 5회, 30분~1시간 정도의 운동이 권장됩니다.3. 건강한 식습관 유지저염식: 과도한 염분 섭취는 혈압을 상승시키고 콩팥 기능을 저하시킬 수 있습니다. 가공식품, 인스턴트 식품, 짠 반찬 등을 피하고, 신선한 과일, 채소, 통곡물을 많이 섭취하는 것이 좋습니다.적절한 단백질 섭취: 단..
