누구나 쉽게 시작할 수 있지만, 제대로 알고 하면 건강 효과를 극대화할 수 있는 걷기 운동에 대해 이야기해 보려고 합니다. 걷기 운동은 특별한 장비나 기술 없이도 심혈관 건강 증진, 체중 관리, 스트레스 해소 등 다양한 효과를 얻을 수 있는 훌륭한 운동입니다. 하지만, 단순히 걷는 것만으로는 최대 효과를 보기 어려울 수 있습니다.그래서 오늘은 걷기 운동의 효과를 끌어올리는 운동법과 팁들을 블로그 포스팅으로 자세히 알려드릴게요!1. 올바른 자세와 워밍업은 필수!🚶♀️ 바른 자세:시선은 정면: 땅을 보거나 너무 높이 들지 않고, 15m 전방을 자연스럽게 바라보세요.허리는 곧게: 구부정하게 걷지 않고, 척추를 바르게 펴고 코어에 힘을 주세요.어깨는 편안하게: 어깨에 힘을 빼고 자연스럽게 팔을 흔드세요.발은..
