잘 먹고 잘 살자~

건강 관리에 대한 관심이 높아지면서 다양한 영양제를 챙겨 드시는 분들이 많습니다. 그중 '몰리브덴'은 우리 몸에 꼭 필요한 미량 미네랄이지만, 일반적인 영양제만큼 널리 알려져 있지는 않습니다. 혹시 몰리브덴 영양제에 대해 들어보셨나요?**몰리브덴**은 인체 내 효소의 활성 성분으로, 단백질 대사, DNA 합성, 체내 독소 제거 등 중요한 역할을 수행합니다. 하지만 과다 섭취 시 부작용도 나타날 수 있어 주의가 필요합니다.오늘은 몰리브덴 영양제의 장점과 단점을 분석하여, 자세히 알려드리겠습니다. 1. 몰리브덴, 우리 몸에 왜 필요할까요? (몰리브덴 효능 및 역할)몰리브덴은 우리 몸에 아주 적은 양만 필요하지만, 생명 유지에 필수적인 미네랄입니다. 체내 여러 효소의 핵심 구성 요소로서 다음과 같은 중요한 기..

뼈 건강의 핵심, **칼슘**! 하지만 과유불급, 칼슘에도 장점과 단점이 존재합니다. 건강 유지에 필수적인 영양소인 칼슘에 대해 제대로 알고 섭취하는 것이 중요합니다. 1. 칼슘이란 무엇일까요?칼슘은 우리 몸에 가장 풍부하게 존재하는 미네랄 중 하나로, 체중의 약 1.5~2%를 차지합니다. 뼈와 치아를 구성하는 주요 성분이며, 신경 기능, 근육 수축, 혈액 응고 등 다양한 생리적 기능에 필수적인 역할을 합니다. 체내 칼슘의 99%는 뼈와 치아에 저장되어 있고, 나머지 1%는 혈액, 근육, 세포액 등에 존재하며 신체 기능을 조절하는 데 사용됩니다.2. 칼슘 섭취, 왜 중요할까요? (칼슘의 주요 효능)칼슘은 단순히 뼈를 튼튼하게 하는 것 이상의 다양한 효능을 지닙니다.2.1. 뼈와 치아 건강 증진: 골다공증..

햇빛만 쬐면 건강해진다? 비타민D, 과연 그럴까요?최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 비타민D 영양제를 챙겨 먹는 분들이 많습니다. ‘햇빛 비타민’이라고 불리는 비타민D는 뼈 건강부터 면역력 강화까지 다양한 효능을 가지고 있다고 알려져 있는데요. 하지만, 모든 영양소가 그렇듯 비타민D 역시 섭취 시 주의해야 할 점들이 있습니다.🌞 비타민D, 왜 중요할까요?**'비타민D'**는 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이지만, 음식으로 충분히 섭취하기 어렵고 햇빛을 통해 합성해야 하는 특징을 가지고 있습니다. 칼슘 흡수를 돕고 뼈를 튼튼하게 하는 데 필수적인 역할을 하며, 이 외에도 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다.비타민D 주요 기능:뼈 건강 증진: 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증, 구루병 예..