점심 식사 후, 나른하고 졸음이 쏟아지나요? 😴 달콤한 간식이 끊임없이 생각나고, 오후만 되면 집중력이 뚝 떨어지나요? 어쩌면 당신도 '혈당 스파이크'를 경험하고 있을지 모릅니다.혈당 스파이크는 마치 롤러코스터처럼 식사 후 혈당이 급격하게 치솟았다가 뚝 떨어지는 현상을 말합니다. 이는 단순히 피곤함을 넘어 우리 몸에 다양한 부담을 주며, 장기적으로는 인슐린 저항성, 제2형 당뇨병, 심혈관 질환, 그리고 노화 촉진의 원인이 될 수 있습니다.하지만 너무 걱정 마세요! ✨ 건강한 삶을 위한 혈당 관리는 생각보다 어렵지 않습니다. 오늘, 혈당 스파이크를 예방하고 안정적인 혈당을 유지하는 '현명한 식사법 5가지'를 알아보고, 활력 넘치는 하루를 되찾아 보세요! 🩸 혈당 스파이크, 왜 문제일까요? 제대로 알기!..
