안녕하세요! 화장실 가는 시간을 괴롭게 만드는 변비, 정말 힘드시죠? 😭 오늘은 맛있고 예쁘기까지 한, 변비 예방에 탁월한 과일 7가지와 쾌변을 돕는 생활 습관을 소개해 드릴게요. 식이섬유와 수분이 풍부한 과일은 변비 예방의 핵심! 지금부터 저와 함께 달콤하게 변비에서 탈출해 보세요! 🍑🥝🍎🍊1. 식이섬유 폭탄! 푸룬 (Prunes) 💣변비 하면 가장 먼저 떠오르는 과일, 바로 푸룬이죠! 푸룬은 식이섬유뿐만 아니라 솔비톨이라는 성분도 풍부하게 함유하고 있어 변비 해소에 탁월한 효과를 자랑합니다. 솔비톨은 장 운동을 활발하게 하고 수분을 흡수하여 변을 부드럽게 만들어 주는 천연 성분이에요. '푸룬과 푸룬 주스를 변비에 좋은 음식으로 추천할 정도랍니다.푸룬 섭취 팁:그냥 먹기: 말린 푸룬을 그대로..
