욱신욱신, 걷기조차 힘든 무릎 통증… 혹시 무릎 골관절염?나이가 들수록 찾아오는 불청객, 무릎 골관절염은 많은 분들의 삶의 질을 저하시키는 주범입니다. 뼈와 뼈 사이의 연골이 닳아 없어지면서 통증과 뻣뻣함, 운동 범위 감소 등을 유발하여 일상생활에 큰 불편함을 초래하죠. 병원을 찾아 치료를 받는 것도 중요하지만, 꾸준한 운동을 통해 무릎 주변 근육을 강화하고 관절의 유연성을 유지하는 것 또한 매우 중요합니다.수많은 운동 중 왜 요가일까요? 무릎 골관절염에 요가가 좋은 이유격렬한 운동은 오히려 무릎에 부담을 줄 수 있지만, 요가는 부드러운 움직임과 스트레칭, 근력 강화 동작을 통해 무릎 관절에 가해지는 부담을 최소화하면서 효과적으로 통증을 완화하고 기능을 개선할 수 있습니다.통증 완화: 요가의 다양한 동작..
