1시간에 1000kcal를 소모하는 것은 매우 강도 높은 운동이며, 개인의 체중, 운동 강도, 신체 조건에 따라 칼로리 소모량은 크게 달라질 수 있다는 점을 먼저 말씀드립니다. 하지만, 1시간에 1000kcal에 근접하게 칼로리를 소모할 수 있는 운동법들을 몇 가지 소개해 드릴게요.1시간에 1000kcal 소모에 도전할 수 있는 운동 (고강도)고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT): HIIT는 짧은 시간 동안 고강도 운동과 불완전 휴식을 반복하는 운동 방식입니다. 짧은 시간 안에 많은 칼로리를 소모하고, 운동 후에도 칼로리 소모가 지속되는 효과(애프터번 효과)가 있습니다.운동 예시:전력 질주 & 걷기: 30초 전력 질주 후 30초 걷기를 20-30분 반복 (준비운동 및 마무리 운동 포함하여 1시간 구성)버피..
