"뱃살은 빼고 싶고, 허리 통증은 싫어요!" 😭 혹시 겉근육만 열심히 키우고 속근육은 방치하고 계신가요? 탄탄한 코어 근육은 단순히 멋진 복근을 만드는 것을 넘어, 척추 건강, 자세 교정, 운동 능력 향상 등 우리 몸의 중심을 잡아주는 핵심 역할을 합니다. 💪 하지만 코어 근육 운동은 지루하고 힘들다는 편견 때문에 쉽게 시작하기 어렵죠. 😔걱정 마세요! 😉 오늘 여러분께 쉽고 재미있으면서도 코어 근육 강화 효과는 최고인 "데드 버그 운동 (Dead Bug Exercise)" 을 💖 소개해 드릴게요. 집에서 TV 보면서, 자기 전에 침대 위에서, 언제 어디서든 간편하게 따라 할 수 있는 데드 버그 운동! 지금부터 저와 함께 탄탄한 코어 근육 만들고 건강한 몸을 만들어 볼까요? 🤩🐛 데드 버그 ..
