햇빛만 쬐면 건강해진다? 비타민D, 과연 그럴까요?최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 비타민D 영양제를 챙겨 먹는 분들이 많습니다. ‘햇빛 비타민’이라고 불리는 비타민D는 뼈 건강부터 면역력 강화까지 다양한 효능을 가지고 있다고 알려져 있는데요. 하지만, 모든 영양소가 그렇듯 비타민D 역시 섭취 시 주의해야 할 점들이 있습니다.🌞 비타민D, 왜 중요할까요?**'비타민D'**는 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이지만, 음식으로 충분히 섭취하기 어렵고 햇빛을 통해 합성해야 하는 특징을 가지고 있습니다. 칼슘 흡수를 돕고 뼈를 튼튼하게 하는 데 필수적인 역할을 하며, 이 외에도 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다.비타민D 주요 기능:뼈 건강 증진: 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증, 구루병 예..
