오늘은 걷기보다 더 효과적이면서도 부담 없이 시작할 수 있는 다이어트 운동법, 바로 **'슬로 조깅'**에 대해 자세히 알아보겠습니다.슬로 조깅이란 무엇일까요?슬로 조깅은 말 그대로 아주 느린 속도로 뛰는 운동입니다. 숨이 차지 않고 편안하게 옆 사람과 대화를 나눌 수 있는 정도의 속도로 뛰는 것이 핵심입니다. 마치 걷는 듯한 느낌으로 천천히 움직이기 때문에, 일반적인 조깅과는 달리 무릎이나 관절에 부담이 적고 체력 소모도 크지 않아 오랫동안 지속할 수 있다는 장점이 있습니다. 일본의 스포츠 생리학자인 다나카 히로아키 교수가 창안한 이 운동법은 최근 몇 년간 과학적인 연구를 통해 다이어트 및 건강 증진 효과가 입증되면서 많은 사람들에게 주목받고 있습니다.왜 슬로 조깅이 걷기보다 다이어트에 더 효과적일까요..
